Pilates
Pilates ist ein großartiges Training für das Körperbewusstsein.
Ausgewogen und effektiv wird der komplette Körper ganzheitlich trainiert.
Das System basiert auf Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen, inspiriert durch Yoga, Funktionsgymnastik und Bodentraining aus dem Ballett und Tanz.
Es werden zusammenhängende Muskelketten trainiert, um die Muskulatur schlank und lang zu formen und dabei die Beweglichkeit zu steigern. Die Tiefenmuskulatur des ganzen Rumpfes wird trainiert und insbesondere eine Verbesserung der Körperhaltung erreicht. Die bewusste Atemtechnik aktiviert die Muskulatur, steigert die Leistungsfähigkeit und Konzentrationsfähigkeit und trägt damit zur Entspannung bei. Im Pilates werden die Übungen präzise, fließend, konzentriert und mit bewusster Atemtechnik ausgeführt.
Einstieg in Kurse ist jederzeit möglich!
Pilates
online live & Aufzeichnung
13.1.-31.3./ 12 Termine
Montags 7:30 - 8:30 Uhr
Pilates
Studio
13.1.-31.3./12 Termine
Montags 9:00 - 10:00 Uhr
Pilates
Studio
15.1.-2.4./12 Termine
Mittwochs 18:15 - 19:15 Uhr
Pilates meets Yoga
Studio
13.1.-31.3./12 Termine
Montags 17:30 - 18:30 Uhr
Anmeldung
Trainingsziele
| ✓ Steigerung des Körperbewusstseins | ||
|---|---|---|
| ✓ Stärkung der Körpermitte | ||
| ✓ Kräftigung der Tiefenmuskulatur für eine verbesserte Körperhaltung | ||
| ✓ Training für starke, elastische und gleichzeitig geschmeidige Muskulatur | ||
| ✓ Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und Entspannung |