Wann darf ich starten
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Bevor Du mit dem Workout beginnst, solltest Du einen Rückbildungskurs gemacht haben. Es ist wichtig, dass der Körper nach der Geburt etwas Zeit hat, sich zu erholen, an die veränderte Situation zu gewöhnen und langsam wieder in seinen ursprünglichen Zustand zurück zu finden.

Etwa 2 bis 3 Monate nach der Geburt kannst Du starten. Am Besten hältst Du vorab noch einmal Rücksprache mit einem Arzt.